brak nog... poza tym jest takie cos jak edytuj post. robisz tylko burdel. Co do treningu za duzo cwiczen na lapy. Do barkow bym dorzucil jeszcze. I zrobil to inaczej. Połacz moze klatke przod barkow plecy tyl barkow nogi i lapy. JEsli mozesz cwiczyc 4x jesli nei to klatka tric plecy bic i nogi barki. Osobiscie nei jestem za laczeniem nog z [...]
[...] zwyczajnie jesz mniej niż sobie policzyłeś, tyle ile możesz i pewnie i tak wygenerujesz nadwyżkę. Niech przetestuje u siebie i sam się przekona , trzeba pamętac że każdy jest inny , to duży facet i jeśli wykonuje 3 mocne treningi + jakaś codzienna aktywność to zero kaloryczne pewnie ma w okolicy 3400 , skoro twierdzi że potzrebuje 4k na [...]
Viagra Caverta i Levitra to leki na recepte tylko z przepisu lekarza. Co do Cialic'u to niewiem bo pierwsze słysze taką nazwe. PS:A handel lekami bez wiedzy medycznej/farmaceutycznej czy jakiejs koncesji jest karane (chyba ze masz takie wykształcenie to przepraszam ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-04-28 18:38:38
nie, nie ma sparingow - sa natomiast wymiany tzw. cykle (bardziej lub mniej zaawansowane) celem tych technik jest cwiczenie refleksu (atakujesz partnera a on ma zdazyc sie obronic). w bardzo zaawansowanej formie moze miec to charakter sparingu. dla mnie roznica polega na tym, ze stosuje sie konkretne techniki ataku na ktore sa konkretne [...]
[...] ta hosanna, gloria i namaszczenie zazwyczaj nie przekłada się specjalnie na zauważalne dla oka rezultaty, nie uważam by tauryna była jakimś syfem nie wartym zakupienie, nie jest droga ani specjalnie uciążliwa w stosowaniu, aczkolowiek to co piszą w artykułach sponsorowanych/autoryzowanych nazwiskami ludzi pracujących dla firm produkujących [...]
Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski. Mięśni co prawda też nie ma wiele, ale jak na osobę początkującą, wygląda to bardzo dobrze. Estetyczna, szczupła sylwetka. Według mnie redukcja tkanki tłuszczowej jak na tę chwilę nie będzie dobrym rozwiązaniem. Osobiście bym się skupił na budowie masy mięśniowej i bilans kaloryczny na lekkim plusie. Do [...]
witam :) tak jak krzykacz napisał juz raczej nie ma sensu wstawiac zdjec skóry poniewaz po zastosowaniu masci z apteki jest ona cala tlusta i nie wyglada juz tak jak wygladala :) martwi mnie natomiast jedna sprawa... w okolicach ust zrobiły mi sie ciemniejsza skora (jakby przebarwienie) a przy ustach cos takiego ... załączam zdjecie :) Nie wiem [...]
zdjec skory nie ma sensu umieszac , poniewaz jest cala tlusta od tej masci i nie widac nawet zluszczajacego sie naskorka :) pomozcie co do tych przebarwien przy ustach bo mnie to denerwuje :) pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bede pisal to na co mam ochote na podstawie widzy z zakresu anatomii i biomechaniki i jak bede widzial ze w tym dziale jest npisana nieprawda to bede reagował poniewaz jestem jedna z osob odpowiedzialnych za ten dzial , pompki nie przekladaja sie na podciaganie Skoro jesteś taki skrupulatny w dbaniu o dział zadbaj może też o polskie znaki, będzie [...]
Łukasz ale ty masz na sobie mase miecha osoba początkująca bez ciężkiego treningu nie zbuduje dużo mięsa. To już sensowniejsze jest to co LL pisał cieżki trening w granicach 9-12 powtórzeń i na zakończenie treningu każdej grupu,jedna seria na małym ciężarach i powtórzenia ba bólu na wpompowanie właśnie dużej ilości krwi,więcej krwi więcej [...]
a co pan wogole sadzi o l-karnitynie jako dopalaczu przed treningiem,mam na mysli jej dzialnie ze spala sie o 70 % wiecej tluszczy?jest cos w tym prawdy,bo jesli tak to se kupie troche mimo ze na masie jesli mi ona ma pomoc w utzymaniu w miare suchej masy bo sie mocno zalewam na mojej diecie 7 gram wegla,3 grama bialka i ok,1,2 grama tluszczy
[...] jakis temat ile czasu na regeneracje potrzebuja poszczegolne partie miesni i akurat klatka z tego co pamietam potrzebowala 5-6 dni wiec robienie jej dwa razy w tygodniu nie jest dobrym pomyslem. Trening 6 razy w tygodniu to tez slaby pomysl bo miesnie rosna podasz odpoczynku a nie treningu. Optymalnie jest 3-4 razy. Zmieniony przez - polak82 w [...]
[...] rozciągaj sie po treningu koniecznie. a co do twojego pytania - pamietaj ze trzy z cztereach glow miesnia czworoglowego przyczpiaja sie na kosci udowej, a tylko jedna jest glowa dwustawowoą. wszystkie natomiast zbiegaja sie w jedno scięgno koncowe- przez co wszystkie sa pobudzone w ruchu PROSToWANIA w stawie kolanowym - np prostowanie nog [...]
Ryżu surowego nie je się głownie dlatego że powoduje efekt przeczyszczający! Nawiasem mówiąc jest to jeden z najlepszych sposobów na przeczyszczenie, bo pęcznieje w jelitach i pochłania toksyny. Dlatego trzeba ugotować ryż, ale również pamiętać, że dłuższe gotowanie z pewnością nie jest dla nas korzystne (co argumentowałem wyżej). A czym ryż [...]
[...] jak tez przyspieszy przemaine materii (mieso, jaja, moze bialy ser warunkowo). powod ? bialko podane w suplementach to produkt przetworzony, martwy. bialko w pozywieniu jest zywe (pozywienie natruralne zwiera czynniki wzrostu, oraz podane na idealnej matrycy-nosniku witaminy i mnieraly) twoj organzim by pozyskac bialko z naturalnego [...]
[...] obawiam się właśnie o tą siatkówkę bo jednak perspektywa wyrzeźbionej sylwetki i bycie niewidomym mniej mi się podoba niż bycie chudym ale widzącym na oczy :D Jak jest ktoś kto ćwiczy czy takich dużych wadach to niech się wypowie w temacie,czy coś mu się dzieje czy nie..dla niektórych to na pewno bardzo istotne .. Ja osobiście się [...]
[...] bebech i nie moglem go dprowadzic do ładu, a teraz mam dw razy wiekszy hahahahhaa. nie no jutro naprawde musze z tym usiasc na spokojnie i to zrobic ;) czyli ze co mam uciac ? odzywki czy troche diety ? mysle wogole ze to przez to białko WPC, wkońcu to ma podobno 80g na 100g białka, a zalecane jest branie tego 3 razy dziennie po 30 gram ...
Niestety pale ale jeśli chodzi o kondycje to nie wiem czemu na meczu siatkówki się nie mecze. rzuć to, nie wiesz, że palenie to ZUO ? Co do predyspozycji, to nikt Ci tego nie wywróży na pewno solidna praca jest kluczem do sukcesu
daruj sobie diety wg grupy krwi ... moze ja zazcne robic diete wg koloru skory ? co do serwatki - to ze jest szybkowchlanialna nie znaczy d razu ze najlepsza! w ciagu dnia te preparaty o ktorych mowi megon - ktore kurza siena polkach - bylyby rownie optymalnym rozwiazaniem Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze [...]
